Kako uporabljati bergle – bergle pod pazduho

Pri okrevanju po poškodbah, povezanih s treningom, postanejo bergle bistveno orodje za podporo celjenju. Razbremenijo poškodovano nogo in hkrati preprečijo obremenitev, ki bi lahko poslabšala stanje. Oglejmo si, kako varno in učinkovito uporabljati bergle pod pazduho – tiste z oblazinjenim zgornjim delom, ki se prilegajo pod pazduhe – za optimalno okrevanje.

Oporne točke bergel za pazduho se nahajajo v pazduhi, nadlakti, komolcu in roki. Zanašajo se lahko na prsni koš, trebuh, ramenski obroč in mišice roke, da zagotovijo močno oporo. Uporaba je hitra in priročna. Bergle za pazduho se lahko uporabljajo posamezno ali v parih in lahko na splošno zmanjšajo težo spodnjih okončin za 80 %.

Določanje dolžine

1. Dve metodi merjenja

• Dolžina aksilarne bergle je enaka posameznikovi stoječi višini, pomnoženi z 0,77; dolžina od aksilarne kosti do pete v ležečem položaju plus 5 cm.
• Dolžina aksilarne bergle se meri od 5 cm pod aksilarno mišico v stoječem položaju do 15 cm zunaj petega prsta na nogi.

2. Določen položaj ročaja

Višina ročaja je takšna, da je pri iztegnjenem zapestju za držanje ročaja komolec upognjen za 30 stopinj oziroma je ročaj vzporeden z velikim trohanterjem stegnenice. Ročaj je mogoče samodejno nastaviti na ustrezno višino.

Opomba:

1. Pacient mora za merjenje v stoječem položaju nositi običajno obutev.
2. Razdalja med vrhom opore za pazduho in pazduho mora biti enaka trem vodoravnim prstom (približno 5 cm). Če je previsoka, lahko stisne krvne žile in živce brahialnega pleteža. Če je prenizka, ne bo mogla podpirati stranske stene prsnega koša, izgubila bo svojo funkcijo stabilizacije rame in bo povzročila slabo držo pri hoji.
3. Pri uporabi bergel je poudarek moči zgornjega dela telesa na rokah, ne na pazduhah.
4. Če moč zgornjih okončin ni zadostna, je treba za hojo namesto bergel uporabiti invalidski voziček ali drug pripomoček.

Kako uporabljati?

• Nihajoči korak: Primeren za bolnike s poškodbami obeh spodnjih okončin. Je pogosta metoda začetka hoje. Ima dobro stabilnost, vendar počasno hitrost.

1. Z obema rokama se trdno držite ograje in s pomočjo moči rok podpirajte svojo telesno težo.
2. Iztegnite svoje bergle
3. Premaknite težišče naprej in hkrati zamahnite z obema spodnjima okončinama naprej ter pristanite za črto, ki povezuje obe križnici.
4. Ponovite zgornji postopek

• Zamah čez korak: napredna metoda po tem, ko postanete vešči tehnike zamah čez korak. Ima veliko hitrost, vendar nekoliko slabšo stabilnost. Njeno področje uporabe je enako kot pri zamahu čez korak.

1. Z obema rokama se trdno držite ograje in s pomočjo moči rok podpirajte svojo telesno težo.
2. Iztegnite svoje bergle
3. Premaknite težišče naprej in hkrati zamahnite z obema spodnjima okončinama naprej, da pristanete pred črto, ki povezuje obe bergli.
4. Ponovite zgornji postopek

• Štiristopenjski korak: Primeren je za paciente z dobro močjo mišic za dvigovanje medenice in določeno nosilnostjo ter omogoča stabilnejšo hojo.

Ko je prizadeta desna noga:

1. Najprej iztegnite levo berglo
2. Premaknite svojo težo naprej in stopite naprej z desno nogo (prizadeti ud).
3. Iztegnite desno berglo
4. Premaknite težišče naprej in stopite naprej z levo nogo (zdrava noga).
5. Ponovite zgornji postopek

• Tristopenjska stopnica: Primerna za paciente, ki ne morejo nositi teže na prizadetem udu ali imajo hude bolečine v zgodnji fazi prizadetega uda in nočejo nositi teže na tleh.

Ko je prizadeta desna noga:

1. Opora z levo nogo (zdravo nogo) in iztegnjenimi berglami
2. Premaknite težišče naprej in nadaljujte z desno nogo (prizadeto okončino) brez obremenitve.
3. Oprite se z dvema berglama in premaknite levo nogo (zdravo nogo) naprej do točke, kjer se bergle dotaknejo tal.

• Dvotočkovni korak: To je napredna hoja po obvladovanju "štiritočkovnega koraka". Ima višjo hitrost hoje in je uporaben v enakem obsegu kot "štiritočkovni korak".

Ko je prizadeta desna noga:

1. Obrnite se levo (na zdravo stran) in hkrati stopite ven z desno nogo (na prizadeto stran).
2. Zavijte se desno (na prizadeti strani) in hkrati stopite ven z levo nogo (na zdravi strani).
3. Ponovite zgornji postopek

• Pojdi po stopnicah gor

Ko je prizadeta leva noga:

1. Postavite bergle pod pazduho na stopnice in trdno stojte
2. Premaknite bilateralno aksilarno berglo na zgornjo stopnico
3. Nadaljujte z levo nogo (zdravo nogo) do zgornje stopnice
4. Ostanite stabilni in premaknite desno nogo (prizadeti ud) na zgornjo stopnico.
5. Ponovite zgornji postopek

• Gremo po stopnicah navzdol

Ko je prizadeta desna noga:

1. Postavite pazduho s križem na stopnice in trdno stojte
2. Premaknite bilateralne aksilarne bergle na naslednji korak
3. Desna noga (prizadeta okončina) sledi naslednjemu koraku
4. Ostanite stabilni in premaknite levo nogo (zdravo nogo) na naslednji korak.
5. Ponovite zgornji postopek

Nasveti

• Pri uporabi bergel jih je treba najprej nastaviti na ustrezno višino
• Ročaja bergle primite z obema rokama, da podprete telo, namesto da za silo uporabljate pazduhe. V pazduhah so pomembne krvne žile in živci, zato se je treba izogniti poškodbam živcev.
• Pred hojo preverite, ali so vijaki bergel in gumijaste blazinice stabilne
• Bergle uporabljajte na suhih tleh in poskrbite, da na tleh ne bo ovir, da ne boste ovirali svoje hoje.
• Pri hoji nosite hlače ustrezne dolžine in nedrseče čevlje
• Če učinek ni dober, se lahko za sistematično oceno in zdravljenje posvetujete z ustreznimi strokovnjaki.